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  • marievertic

La détente musculaire

Dernière mise à jour : 21 janv. 2021


Les 3 fondamentaux de la sophrologie :


• La détente musculaire

• La respiration contrôlée

• La visualisation positive


Focus "Détente musculaire"


La détente musculaire permet de prendre conscience de ses tensions et de les évacuer.


Issue de la relaxation progressive de Jacobson, elle s’effectue par des contractions et des relâchements volontaires des muscles.


Cette relaxation corporelle engendre le relâchement de l'esprit. Corps et esprit sont indéniablement liés. La détente physique et corporelle permet ainsi d'accéder à une détente mentale et à un relâchement général favorisant l'émergence des ressentis.

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