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  • marievertic

La respiration contrôlée

Les 3 fondamentaux de la sophrologie :


• La détente musculaire

• La respiration contrôlée

• La visualisation positive


Focus "respiration contrôlée "


La respiration contrôlée permet de réduire le stress, d'augmenter la concentration et de stimuler le système immunitaire.


Elle réduit les angoisses, permet de faire le vide, favorise un endormissement plus rapide et permet de calmer le mental.

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