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  • marievertic

La visualisation positive



Les 3 fondamentaux de la sophrologie :


• La détente musculaire

• La respiration contrôlée

• La visualisation positive


Focus "visualusation positive"


La visualisation positive consiste à projeter mentalement des images positives qui vont remplacer instantanément les pensées stressantes qui nous assaillent au quotidien.


Notre cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire.


Les visualisations vont ainsi permettre de substituer des sensations négatives par des sensations positives, de retrouver la sérénité, de créer des bulles de bien-être, de sécurité, d'activer la vitalité, de développer la confiance en soi, de se préparer à un événement...


Elles se pratiquent à l’état sophroliminal, c’est-à-dire dans un état de détente profonde.


Chaque visualisation répond à une intention spécifique définie dans le protocole d'accompagnement afin de cheminer et d'atteindre votre objectif.


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